كيف تحافظ على صحة عينيك في فصل الخريف؟
كيف تحافظ على صحة عينيك في فصل الخريف؟ارتداء النظارات الشمسية لحماية
العيون من الأتربةعمل كمادات دافئة للعينين لامتصاص بقايا الأتربةشرب
المياه للحفاظ على العين من الجفاف والحساسيةتناول أغذية تحتوي على الزنك
وأوميجا3 لحماية الشبكيةالإقلاع عن التدخين لتفادي تلف العصب البصري يثير
فصل الخريف الرياح والأتربة التي تؤثر على صحة العينين، وتعرضهما للإصابة
بالحساسية، وبعض المشكلات الأخرى التي تسبب الكثير من الأعراض المزعجة
والمؤلمة. وبالرغم من ذلك، من الممكن تفادي تلك المشكلات عن طريق اتباع بعض
النصائح الوقائية البسيطة لحماية العينين، وتقليل فرص تعرضهما للضرر.
ارتداء النظارات الشمسية يساعد ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج من
المنازل على تقليل فرص تعرض العينين للأتربة المثيرة للجسيمات الصغيرة التي
تسبب تهيج العينين واحمرارهما، والرغبة المستمرة في الحكة. ولكن، يراعى
اختيار نوع جيد ومناسب من النظارات الشمسية، للحفاظ على العينين، وتجنب
تعرضهما لأي أضرار أخرى، كما ينصح بغسل اليدين والوجه والعينين جيدًا بعد
العودة من الخارج، ثم عمل كمادات دافئة للعينين بواسطة قطعة قماش نظيفة لكل
منهما، ووضعها برفق على العين، وتكرار الأمر أكثر من مرة، حيث يساعد ذلك
في امتصاص أي بقايا للأتربة داخل العين، فضلًا عن تقليل حدة التورم
والانتفاخ إن وجد.يعد شرب الماء من أكثر الأمور التي تحافظ على صحة الجسم
والعينين كذلك، خاصة أن العين تتعرض للإصابة بالجفاف بسبب دخول الكثير من
المثيرات المسببة للحساسية داخلها في فصل الخريف. وتحافظ الماء على الترطيب
الدائم للعينين، ما يقلل فرص تهيجهما، ودائمًا ما ينصح أطباء العيون بشرب
ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.، كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي
غني بالمعادن والفيتامينات ، لذلك يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات
والمكسرات والبروتين وغيرهم من العناصر الهامة من لصحة العينين.
